Emociones y conductas positivas: Aprender a regular emociones

¡Hola! Siguiendo con la entrada anterior, vamos a introducir hoy la importancia de enseñar a identificar las emociones, y encontrar modos de volver a la calma. 🧘‍♀️👍

Sentirse triste, frustrado, o enojado no está mal, es algo que a todos nos pasa. En esos momentos, quizás busquemos dar una caminata, hablar con un amigo o amiga, darnos una ducha, etc. Para luego, pensar sobre la situación más claramente, y ver cómo resolverla. 😢🤔

Esa es la idea, ofrecer a niños y jóvenes la oportunidad de hablar de sus emociones, y ayudar a encontrar estrategias para relajarse, y resolver sus conflictos. 

  💬"Estás enojada, todos nos enojamos a veces".

Brindar alternativas: 💬"Cuando estás enojada podés hamacarte, o respirar para relajarte".

Como siempre decimos, las estrategias que utilicemos, son las que mejor funcionen en cada caso. 

📣Recuerden utilizar apoyos visuales cuando es necesario. 

Acá compartimos un ejemplo, que utiliza nuestra adolescente favorita 🥰 para relajarse.

Los pictogramas utilizados fueron extraídos del Portal ARASAAC.
http://www.arasaac.org/

¿Qué estrategias utilizan ustedes? ¿Nos quieren compartir alguna? 🤔🤔 

Hasta la próxima!!!👋👋👋